YOGA DU MARDI SOIR ET JEUDI MATIN
L’ANIMATRICE
Véronique Saudreau
Professeure de Savita Yoga, formée à l’école « Aline Mahé Garcia » Sainte Luce Sur Loire en 2010. J’ai approfondie les techniques de pranayama ( techniques de respiration) en Inde durant 7 années consécutives auprès de Grands Yogis. J’ai enseigné sur différents publiques ce qui me permet aujourd’hui d’associer mon expérience à cette discipline, ou chaque élèves avancera selon ses possibilités structurelles et respiratoires.
SAVITA YOGA
Ce yoga est issu des grands enseignements ancestraux védiques. Il se réfère aux Védas, sagesse millénaire, mise à la disposition des temps actuels. Le yoga est un cadeau inestimable de l’ancienne tradition indienne. Il incarne :
- l’unité du mental et du corps,
- la pensée et l’action juste
- l’harmonie entre l’homme et la nature
- Une approche holistique de la santé et du bien être
- le sens de l’unité entre nous
TARIF 2025/2026 …
Le tarif annuel est de 240€, payable en une fois ou en 3 chèques de 80€, hors adhésion familiale au GRAD (12€)
QUAND, OÙ …
le mardi de 19h00 à 20h30 et le jeudi de 9h à 10h30 avec Véronique Espace du Perray
Grandchamp des Fontaines
Reprise de l’activité le mardi 16/09/2025
INSCRIPTIONS
Vous pouvez adresser votre fiche d’inscription avec les chèques à l’ordre du GRAD, à l’adresse de l’association.
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En changeant notre mode de vie en en créant la conscience, cela peut nous aider à faire face au changement climatique.
Le Savita Yoga est une alchimie de postures dynamiques et statiques, de respirations spécifiques, de relaxation, de mudras (gestes, postures des mains et du corps), de sons, de chants et de méditations.
Ce yoga fait référence à différents yoga :
- Hatha Yoga (postural), Kundalini Yoga (dynamique respiration puissante), Mantra Yoga (répétition de sons rythmés) Raja Yoga (philosophie du Yoga), Bhakti Yoga (énergie du cœur), Laya Yoga (absorption des sons intérieurs), Yoga Intégral
Le Savita Yoga est une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries utilisant :
- le souffle, le rythme, le son, la relaxation, la méditation
le Savita Yoga régénère tout les systèmes physiques du corps :
- nerveux, digestif, musculaires, respiratoires, circulatoires , corps – cœur – esprit
Le Savita Yoga peut vous aider à:
- traverser plus sereinement tous les stress de la vie
- Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé
- Recharger votre énergie vitale et mieux gérer cette énergie
- Être plus centré, à l’écoute de vous-même et des autres
- Mieux maîtriser et canaliser vos émotions
- Développer votre créativité
- Améliorer vos comportements dans vos relations affectives et professionnelles
- Développer votre joie de vivre
Les bénéfices de ce Yoga sont nombreux
- Assouplissement des articulations
- Régénère le système respiratoires, cœur, poumons
- Équilibre le système digestif
- Aide à stabiliser le système émotionnel et mental
- Travaille sur l’oxygénation de la cellule
- Purification des corps physique, pranique et mental
Le Savita Yoga active les sept principaux chakras
MULADHARA : chakra racine (la base), SVADHISTHANA : le hara (centre énergétique de l’action juste), MANIPURA : le plexus solaire (centre des émotions) , ANAHATA : le coeur , VISHUDDHA :la gorge , AJNA : la conscience (aussi nommé le 3ème œil) , SAHASRARA : chakra couronne situé au sommet du crâne.
DÉROULEMENT D’UN COURS
En début de cours,Mains jointes au chakra cœur, on prononce le mantra « OM» trois fois, suivi du mantra de la « GAYATRI » trois fois. Le cours dure à peu près 60 mn, puis il est suivi de 10 mn de relaxation et de 10 de méditation. En fin de coursOn prononce le mantra de la « GAYATRI » trois fois, suivi de SHANTI trois fois, la première fois mains jointes à l’ajna, la seconde fois au niveau de la bouche, la troisième fois au niveau du cœur. Pour terminerOn récite trois fois le mantra « OM » GAYATRI MANTRA « OM BHUR BHUVAH SVAHATAT SAVITUR VARENYAMBHARGO DEVASYA DHIMAHIDHIYO YO NAH PRACODAYAT Traduction proposée :Reconnectons nos 3 corps de base (physique, énergétique, mental) avec les plans correspondants de l’univers. Puisse l’énergie du soleil éveiller en nous l’énergie Suprême (dont elle est le reflet). GAYATRI : Puissant mantra crée à partir du Aum universel, il permet de faire rentrer la lumière dans l’être d’une façon puissante