Yoga du mardi matin

Véronique Saudreau

Professeur de Savita Yoga, formée à l’école « Aline Mahé Garcia » Sainte Luce Sur Loire en 2010. J’ai approfondie les techniques de pranayama ( techniques de respiration) en Inde durant 7 années consécutives auprès de Grands Yogis. J’ai enseigné sur différents publiques ce qui me permet aujourd’hui d’associer mon expérience à cette discipline, ou chaque élèves avancera selon ces possibilités structurelles et respiratoire.

Ce yoga est issu des grands enseignements ancestraux védiques.

Il se réfère aux Védas, sagesse millénaire, mise à la disposition des temps actuels.

Le yoga est un cadeau inestimable de l’ancienne tradition indienne.

Il incarne :

l’unité du mental et du corps,
la pensée et l’action juste
l’harmonie entre l’homme et la nature
Une approche holistique de la santé et du bien être
le sens de l’unité entre nous

TARIF 2022/2023, ...

Le tarif annuel est de 231€, payable en une fois ou en 3 chèques de 77€, hors adhésion familiale au GRAD (12€)

QUAND, OÙ ...

La séance est :

– le mardi :

9h30 – 11h00 avec Véronique

Espace du Perray
Grandchamp des Fontaines

Reprise de l’activité le mardi 13/09/2022

INSCRIPTIONS

Vous pouvez adresser votre fiche d’inscription avec les chèques à l’ordre du GRAD, à l’adresse de l’association.

INSCRIPTIONS

Vous pouvez adresser votre fiche d’inscription avec les chèques à l’ordre du GRAD, à l’adresse de l’association.

En changeant notre mode de vie en en créant la conscience, cela peut nous aider à faire face au changement climatique.

Le Savita Yoga est une alchimie de postures dynamiques et statiques, de respirations spécifiques, de relaxation, de mudras (gestes, postures des mains et du corps), de sons, de chants et de méditations.

Ce yoga fait référence à différents yoga :

Hatha Yoga (postural), Kundalini Yoga (dynamique respiration puissante), Mantra Yoga (répétition de sons rythmés) Raja Yoga (philosophie du Yoga), Bhakti Yoga (énergie du cœur), Laya Yoga (absorption des sons intérieurs), Yoga Intégral

Le Savita Yoga est une technique holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries utilisant :

le souffle, le rythme, le son, la relaxation, la méditation

le Savita Yoga régénère tout les systèmes physiques du corps :

nerveux, digestif, musculaires, respiratoires, circulatoires , corps – cœur – esprit

Le Savita Yoga peut vous aider à:

traverser plus sereinement tous les stress de la vie
Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé
Recharger votre énergie vitale et mieux gérer cette énergie
Être plus centré, à l’écoute de vous-même et des autres
Mieux maîtriser et canaliser vos émotions
Développer votre créativité
Améliorer vos comportements dans vos relations affectives et professionnelles
Développer votre joie de vivre

Les bénéfices de ce Yoga sont nombreux

Assouplissement des articulations
Régénère le système respiratoires, cœur, poumons
Équilibre le système digestif
Aide à stabiliser le système émotionnel et mental
Travaille sur l’oxygénation de la cellule
Purification des corps physique, pranique et mental

Le Savita Yoga active les sept principaux chakras

MULADHARA : chakra racine (la base), SVADHISTHANA : le hara (centre énergétique de l’action juste), MANIPURA : le plexus solaire (centre des émotions) , ANAHATA : le coeur , VISHUDDHA :la gorge , AJNA : la conscience (aussi nommé le 3ème œil) , SAHASRARA : chakra couronne situé au sommet du crâne.

DÉROULEMENT D'UN COURS

En début de cours,

Mains jointes au chakra cœur, on prononce le mantra « OM» trois fois, suivi du mantra de la « GAYATRI » trois fois.

Le cours dure à peu près 60 mn, puis il est suivi de 10 mn de relaxation et de 10 de méditation.

En fin de cours

On prononce le mantra de la « GAYATRI » trois fois, suivi de SHANTI trois fois, la première fois mains jointes à l’ajna, la seconde fois au niveau de la bouche, la troisième fois au niveau du cœur.

Pour terminer

On récite trois fois le mantra « OM »

GAYATRI MANTRA

« OM BHUR BHUVAH SVAHA

TAT SAVITUR VARENYAM

BHARGO DEVASYA DHIMAHI

DHIYO YO NAH PRACODAYAT

Traduction proposée :

Reconnectons nos 3 corps de base (physique, énergétique, mental) avec les plans correspondants de l’univers. Puisse l’énergie du soleil éveiller en nous l’énergie Suprême (dont elle est le reflet).

GAYATRI : Puissant mantra crée à partir du Aum universel, il permet de faire rentrer la lumière dans l’être d’une façon puissante